[자기 관리 UP] 글쓰기 힐링과 혼심 추천

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어떤 회사를 위한 ?
글쓰기의 치유능력으로 자기 스트레스를 관리하고 싶다면
명상, 글쓰기, 이완법, 바디 케어 등 전반적인 힐링의 통합적인 방법을 실습하고 싶다면
은퇴 후 미래 설계를 준비하는 실버층, 관리자 급 이상의 직장 내 적정한 셀프 심리학의 시현
무엇을 하는 프로그램 인가?

일반적으로 사람들은 어떤 큰 사건이 발생하면 그 사건에 대해 서사적 관점을 갖기보다는

자기 감정에 매몰되어 두 번째 화살의 피해자가 됩니다.

'감정표현 글쓰기'는 심리적 외상 경험에 대해 객관적이고 일관성 있는

이야기를 만들어내면서 사건 자체를 온전히 수용하게끔 해줍니다.


딴지일보 출신 인기 작가이자 힐러인 윤용인 선생이 지도하는 프로그램 입니다.

글쓰기를 통해 털어놓기의 놀라운 치유 효과를 경험하고 정통 명상을 통해

마음의 평화와 삶의 지혜를 함께 얻습니다.

중요한 선택의 기로에 있거나 큰 고민이 있을때, 집과 일터에서 쉽게 그 문제를

풀어갈 수 있는 힘을 이 클래스를 통해 얻게 됩니다.


특히 누구보다 스트레스가 많은 회사 경영자의 경우에는 글쓰기 치유와 마음챙김 명상을 통해서

자기 안정화를 가질 수 있으며 인생연대표 작성을 통해서 자신의 삶을 반추하고 정리하며

자서전 작성 시 중요한 기초 작업을 완성 할 수 있습니다.

1. "힐링의 기초"
마음챙김 호흡법, 마음챙김 요가법, 걷기 명상, 공간 만들기, 거리두기

선명한 알아차림 등의 마음 치유의 기초 원리를 이해하고 실습니다.
2. “치유의 글쓰기”
현재 겪고 있는 마음의 고통과 스트레스 사안에 대해서 치유의 글쓰기 방법을 풀어내는 훈련입니다.

몇 가지 주요한 원칙을 따라 한다면 글쓰기가 주는 놀라운 치유적 경험을 참여자가

즉각적으로 얻을 수 있으며 이것은 이후 직장과 가정에서 혼자 심리학의 실천적 방법으로

매우 유용하게 활용될 수 있습니다.
3. “인생 회고록 작성”
내가 만드는 한 권의 책, 나의 인생 회고록을 만들어 봅니다.

이 과정은 명상과 이완의 과정이며 더불어 과거의 시간으로 떠나는 여행이며 지난 상처를 치유하는

시간입니다. 앞으로 가기 보다는 잠시 멈춰서서 자신의 삶을 반추하며 성찰하는 소중한 시간입니다.
무엇이 좋아지나?
스트레스 상황을 객관적으로 바라보는 힘이 생깁니다.
어려운 일을 피하거나 외면하지 않고 직면함으로써 자기 자신을 온전히 수용하는 능력이 생깁니다.
인생 회고록 작성을 통해 매우 소중하고 중요한 인생 작업을 진행합니다.
프로그램 사용 모듈
[자기 관리 UP] 글쓰기 힐링과 혼심
힐러 노매드 통합 힐러 (글쓰기 힐링 전문)
기대효과 글쓰기를 통한 자기 객관화와 거리감 확보
직장과 가정에서의 셀프 스트레스 관리 능력 키우기
금액 클래스당 70만원 (20명 이상 시 1인 1만원씩 추가)
최소인원 10인
최대인원 50인
교육시간 90분
교육장소 기업 지정
참고 부가세 별도 서울, 경기를 제외한 지역은 교통비가 추가됩니다.
* 본 프로그램은 전문 상담 심리사, 전문 힐러, 전문 교육 담당자가 함께 진행하는 통합 힐링 3.0 프로그램으로
상담 심리학, 명상학,신체 심리학, 발달 심리학 등의 학문적 기초하에 설계되었습니다.
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[자기 관리 UP] 글쓰기 힐링과 혼심
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